बीयर एक बेहद फेमस ड्रिंक है जिसे कुछ लोग स्ट्रेस कम करने के लिए पीते हैं। तो वहीं कुछ लोग ऐसे हैं जो इसे दोस्तों संग बैठ कर एंजॉय करने के लिए पीते हैं। जहां कुछ रोजाना इसे पीते हैं तो वहीं कुछ लोग इसे कभी-कभी पीना पसंद करते हैं। इसे पीने के बाद ज्यादातर लोगों को हैंगओवर हो जाता है। इससे बचने के लिए आपको कुछ बातों को ध्यान में रखना होगा।
पीने से पहले खाएं भरपूर खाना
जब भी आपका पार्टी का प्लान बना रहा हो, उससे पहले भरपूर खाना खाएं। क्योंकि जब आप खाली पेट बीयर पीते हैं तो यह शराब को सीधे आपकी आंतों तक पहुंचाता है और फिर यह बहुत जल्दी ब्लड में अवशोषित हो जाता है। ऐसे में इसका मतलब है कि आप तेजी से नशे में आ जाएंगे। रिपोर्ट्स की मानें तो पेट भरकर पीने से सुनिश्चित होता है कि आपका ब्लड अल्कोहल कम रहता है।
पानी करें डायट में शामिल
त्योहारों के दौरान पानी पीना वास्तव में हैंगओवर को दूर रखने का एक अच्छा तरीका है। हैंगओवर से बचाव के लिए ये काफी जरूरी है क्योंकि शराब डिहाईड्रेशन का कारण बनती है।
शराब के क्वांटिटी पर रखें ध्यान
आपने कितनी शराब पी है, इस पर नजर रखें। हर एल्कोहोलिक ड्रिक को एक नॉन एल्कोहोलिक ड्रिंक के साथ मिलाने की कोशिश करें।
धीरे-धीरे पियें
अगर आप शराब युक्त कार्बोनेटेड ड्रिंक का सेवन कर रहे हैं, तो उन्हें धीरे-धीरे पियें। कार्बन डाइऑक्साइड के बुलबुले ब्लड फ्लो में शराब के अवशोषण की दर को फास्ट कर सकते हैं और ऑक्सीजन अवशोषण के साथ मुकाबला कर सकते हैं।
कम पिएं
अगर आप कम मात्रा में शराब पीते हैं तो लक्षणों की संभावना कम होती है। आपको नशा महसूस कराने के लिए जितनी मात्रा में लेना चाहिए, उससे कम पिएं। कम पीने से हैंगओवर के लक्षण कम गंभीर होते हैं।
