नई दिल्ली. गुड़ सेहत के लिए काफी फायदेमंद रहता है। नेचुरल स्वीटनर गुड़ का इस्तेमाल खाने के लिए आसानी से किया जा सकता है। गुड़ को देसी मिठाई भी कहते हैं। जिसमे इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करने की क्षमता होती है। साथ ही नारियल के भी ढेरों फायदे हैं। जब इन दोनों चीज को मिलाकर खाया जाता है तो ये कई तरह से शरीर को फायदा देते हैं। अगर आपको अक्सर मीठे की क्रेविंग होती है तो गुड़ और सूखे नारियल से बने लड्डू को खाएं। ये साधारण चीनी से बने किसी भी मिठाई की तरह नुकसान करने की बजाय सेहत के लिए फायदेमंद होगा।
गुड़ और सूखा नारियल खाने के फायदे
पीरियड्स के दौरान मूड स्विंग और पेट में ऐंठन की समस्या लगभग हर लड़की को होती है। ऐसे में गुड़ और सूखे नारियल को मिलाकर खाने से काफी राहत मिलती है। गुड़ और सूखे नारियल से बने लड्डू या बर्फी को खाएं।
देता है नेचुरल एनर्जी
अगर आपमें एनर्जी का लेवल लो है तो खाने के बाद थोड़ी सी मात्रा में गुड़ और सूखा नारियल खा लें। ये आपको दिनभर एक्टिव रखने में मदद करेगा।
बॉडी डिटॉक्स करता है
गुड़ बॉडी डिटॉक्स करने में मदद करता है। इसे सूखे नारियल या गरी के साथ मिलाकर खाने से लीवर साफ होता है और बॉडी से विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।
पाचन क्रिया रहती है दुरुस्त
गरी के साथ गुड़ को मिलाकर खाने से पाचन एंजाइम सक्रिय हो जाते हैं। जिससे खाना आसानी से पच जाता है।
बनाएगा जवां
गुड़ और गरी को मिलाकर खाने से चेहरे पर दिखने वाली झुर्रियों और फाइन लाइंस को कम करने में भी मदद मिलती है। इसका कारण है इसमे मिलने वाले जिंक और एंटी ऑक्सीडेंट, जो फ्री रेडिकल्स को रोकने में मदद करते हैं।
कैसे खाएं
गुड़ और सूखे नारियल या गरी को मिलाकर लड्डू तैयार किया जा सकता है। आप चाहें तो बर्फी या फिर घी में गरी को भूनकर हलवा भी बना सकती हैं।
