नई दिल्ली. नाक बंद होना एक कॉमन प्रॉब्लम है। जो व्यक्ति को अक्सर सर्दी, जुकाम, धूल, गर्मी, एलर्जी, इन्फेक्शन, म्यूकस बनने, मौसम में बदलाव या फिर साइनस होने की वजह से हो सकती है। नाक बंद होने पर व्यक्ति को सबसे ज्यादा सांस लेने में दिक्कत महसूस होती है। जिससे राहत पाने के लिए लोग कई बार इनहेलर का इस्तेमाल करने लगते हैं, लेकिन बार-बार ऐसा करने पर व्यक्ति को इसकी आदत पड़ सकती है। अगर आप भी मौसम बदलते ही बंद नाक से परेशान हो जाते हैं तो ये 3 एक्यूप्रेशर प्वाइंट दबाकर बंद नाक को तुंरत खोल सकते हैं।
LI20 प्वाइंट-
नाक के दोनों ओर आधार के पास वाले एक्यूप्रेशर प्वाइंट को दबाने से बंद नाक, साइनस और भरी नाक की परेशानी दूर हो सकती है। यह प्वाइंट नाक के पास उस हिस्से में होता है जहां आपकी नाक आपके गाल से जुड़ती है, वह हिस्सा LI20 प्वाइंट होता है। यह नाक के दोनों ओर होता है। इस प्वाइंट को अपनी उंगली से धीरे-धीरे कुछ मिनटों तक दबाएं। ऐसा करने से आपको राहत मिलेगी।
BL2 प्वाइंट-
बंद नाक और साइनस की परेशानी को दूर करने के लिए आप नाक के इस प्वाइंट को दबा सकते हैं। बीएल2 एक्यूप्रेशर प्वाइंट आपकी नाक के पुल और आपकी आइब्रो के अंदरूनी हिस्से के बीच बना होता हैं। इस प्वाइंट को दबाते हुए अपनी तर्जनी को अपनी नाक के पुल के ऊपर रखते हुए अपनी उंगलियों को आइब्रो और नाक के बीच बनी स्लाइड पर ले जाएं। अपनी उंगलियों को थोड़ी देर तक इस जगह पर बनाए रखें।
GV24.5 प्वाइंट-
नाक के इस प्वाइंट को GV24.5 और यिंटांग के नाम से भी जाना जाता है। आप में से कई लोग इसे तीसरा नेत्र भी कहकर पुकारते हैं। यह प्वाइंट आइब्रो के बीच स्थित होता है। इस प्वाइंट को दबाने से भरी हुई नाक और बहती नाक की परेशानी से राहत मिल सकता है। इस प्वाइंट को दबाने के लिए अपनी आइब्रो के बीच एक उंगली रखते हुए अपनी नाक के पुल के ठीक ऊपर का क्षेत्र ढूंढे, जहां आपका सिर नाक से जुड़ हुआ हो। उस स्थान पर अपनी उंगली रखें। कुछ देर तक नाक के इन बिंदुओं को अच्छी तरह दबाकर रखें।
