Makhana Soaked in Milk Benefits: दूध का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है. यह बात तो हर कोई जानता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि दूध के साथ मखाने का सेवन आपकी सेहत के लिए रामबाण साबित हो सकता है. मखाने में पाए जाने वाले पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. मखाने की सबसे अच्छी बात है कि आप इसका सेवन किसी भी तरीके से कर सकते हैं. कुछ लोग इसको घी में रोस्ट करके खाते हैं. वहीं कई लोग इसको लड्डू में मिलाकर भी खाते हैं. कुछ इसके पाउडर को दूध में मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं. अगर आप चाहें तो आप दूध में मखाने को भिगोकर या फिर इसकी खीर बनाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं. दूध में भीगे हुए मखाना खाने से आपको दूध और मखाने दोनों के पोषक तत्व एक साथ मिल जाएंगे. यह आपकी हड्डियों को मजबूती देगा.
दूध में मखाना भिगोकर खाने के फायदे-
1. स्किन के लिए फायदेमंद
मखाना एंटीऑक्सीडेंट्स और अमीनो एसिड का बेहतरीन सोर्स है. इसका सेवन दूध में भिगोकर करने से ये आपकी स्किन को फ्री रेडिकल्स से बचाएगा. उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करने के साथ यह झुर्रियों, फाइन लाइंस को भी कम करने में मदद कर सकता है.
2. हड्डियों की मजबूती के लिए
मखाना और दूध दोनों में ही कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. कैल्शियम हड्डियों को मजबूती देता है. इसका सेवन हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. इसका सेवन आपके जोड़ों और हड्डियों के दर्द से राहत दिलाने में भी मदद कर सकते हैं.
3. पुरुषों के लिए फायदेमंद
दूध में भीगे हुए मखानों का सेवन पुरुषों के लिए भी काफी फायदेमंद हो सकता है. यह पुरुषों के यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में मदद कर सकता है. हर रोज इसका सेवन आपको फायदा पहुंचा सकता है.
4. थकान दूर करे
शरीर में फ्री रेडिकल्स बढ़ने की वजह से मेंटल और बॉडी स्ट्रेस बढ़ने लगता है. ऐसे में दूध में भीगे मखाने का सेवन इस समस्या से राहत दिला सकता है. मखाने में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स गुण फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और तनाव को कम करने में मदद करते हैं.
5. डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद
मखाने और दूध का कॉम्बिनेशन डायबिटीज रोगियों के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकता है. इसमें हाइपोग्लाइसेमिक और एंटीऑक्सीडेंट्स गुण पाए जाते हैं, जो डायबिटीज में फायदेमंद साबित हो सकते हैं.
